Депресия

Настъпва есен, после зима, дните стават все по-малко слънчеви и по-кратки. Някои от нас имат личностова предразположеност към така наречената сезонна депресия. Изведнъж ставаме нещастни, непрекъсното сме без настроение, нищо не ни се прави, нямаме никакъв тонус – просто хваща ни сезонна депресия. За да я избегнем, може предварително да се опитаме да планираме някои активности и да поддържаме или да обновим контактите си с хора. Това е най-добрата превенция.

Мъката, тъгата и потиснатостта са емоции, които са познати на всеки от нас. Появяват се ръка за ръка с радостта и… после изчезват. Всичките ни емоции са естествен начин на взаимодействие със заобикалящата ни среда – благодарение на това дали чувстваме болка или радост, можем да отреагираме съответно на стимулите, действащи върху нас.

Всеки от нас периодично има лоши дни, усеща празнота. Тогава често казваме: „в дупка съм”, „депресивен съм”, обаче това състояние почти няма нищо общо с истинската депресия.

Проблемът се появява тогава, когато състоянието на потиснатост и мъка продължава прекалено дълго – тогава вероятността да се появи депресия става реална.

Депресията е психическо състояние, когато човек има дълбоко чувство за безсмислие в живота и вижда света в сиво-черни краски.

Действителността е значително по-лоша от научните названия. Чувстваш се празен, никой не те разбира, подозират те в мързел, манипулации. Нямаш никакви сили, чувстваш се виновен за всичко. „Нищо не струвам” – това са думите, които се въртят в главата ти всеки ден.

Ако имаш следните симптоми:

Мъка и усещане за празнота

Разстройство на съня – трудности при заспиване, често събуждане през нощта, ранно събуждане или обратно, прекалено сънливост

Загуба на енергия, апатия, усещане за умора, сънливост

Загуба на апетит или обратно, увеличен апетит и напълняване

Загуба на интереси, особенно тези, които по-рано са били приоритетни, включително отказ от сексулен живот

Усещане за загуба на паметта, интелекта, трудности в ясното мислене, проблеми с концентрацията

Проблеми при взимане на решения

Страх и/или атаки на паника

Намалено самочувствие

• Безпокойство, напрегнатост и/или раздразнителност

Нежелание за контакти с хора

Физически дискомфорт, умора, болки в главата, корема, гръбнака, тежест в гърдите

Мисли, свързани със смъртта, мисли за самоубийство,

и те продължават повече от 2 седмици, обърни се към специалист!

Голяма част от хората изпитват срам.

Да знаеш, че това е болест, която може да се лекува!

Над 60% от страдащите от такава симптоматика не търсят психиатрична и психологическа помощ бавно вървейки към хронифициране на болестта. Значително може да се намали симптоматика след взимане на подходящи антидепресанти и психотерапия. Необходима е и подкрепата на близките.

Първата стъпка е да признаем болестта, но и да не се предаваме. Споделяне, а не затваряне в себе си е част от терапията.

Според Световната здравна организация, депресията е четвъртият по значимост здравен проблем в света.

Причината за това се крие в дисфункция на основните биохимични, психични и социални процеси. Крайната фаза на депресията са самоубийственни мисли, предшествани от загуба на вяра, надежда, мисли свързани с отказ от всичко. Те не подлежат на внушения и убеждаване колко е хубав животът и че си заслужава да се живее, защото болният оценява себе си и живота само през призмата на депресията. Нелекуваната депресия може да доведе до суициден опит и смърт. Всяка година има над милион суциди в света.

Голяма част от пациентите нямат никаква представа, че страдат от депресия. Отивайки при лекаря, те споделят и наблягат на физическите симптоми. Оплакват се от умора, изтощеност, болки или липса на апетит. Не всеки споделя за емоционалното си състояние, за липса на щастие, чувство за вина, страх и потиснатост. Затова е толкова трудно да се различи депресията от мъката, която ни уморява в дадена актуална житейска ситуация.

Лечението на депресията трябва да се провежда от лекар психиатър с подходящи медикаменти и психотерапевт чрез индивидуална и/или групова психотерапия.

Дорота Първулова

психолог

Използвана литература:

Международна Класификация на Болестите – 10-та ревизия

Miroslaw Slowikowski  Powiedz stop! Apatii, depresji

Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat – Zinn “Swiadoma droga przez depresje 

http://www.csk.lodz.pl/depresja/objawy.htm

http://stres-i-depresja.manifo.com/depresja_-_objawy

Пасивна агресия при алкохолно болни

Досегашният ми професионалeн опит показва, че голяма част от хората с алкохолен проблем страдат от различни личностови и поведенчески разстройства. Статистически най-често срещан проблем са зависимите пациенти с пасивно-агресивно поведение. Тази специфика...
Прочети

Депресия

Настъпва есен, после зима, дните стават все по-малко слънчеви и по-кратки. Някои от нас имат личностова предразположеност към така наречената сезонна депресия. Изведнъж ставаме нещастни, непрекъсното сме без настроение, нищо не ни се прави, нямаме никакъв...
Прочети

Из опита на трезвеещи алкохолици – програма НALT

Основната цел на възстановяващия се алкохолик е да поддържа трезвеността си. В това може да му помогне мини програмата HALT, която се основава на опита на хората, трезвеещи с философията на АА /Анонимни Алкохолици/. HALT е абревиатура, образувана от...
Прочети

Как помогнах на моя съпруг-алкохолик – жестокост, породена от любов

Като психолог, работещ от години в сферата на зависимостите, често се срещам със ситуации, в които единият партньор пие, а другият застава пред трудния избор: да не признае неговата пристрастеност пред себе си и да го прикрива пред другите или да...
Прочети

Алкохолизъм при жените

Защо точно женски алкохолизъм? През последните години в нашата практика значително се увеличи броят на жените, търсещи лечение за злоупотреба и/или зависимост към алкохол. Макар че става въпрос за една и съща хронична рецидивираща болест, алкохолизмът при...
Прочети

Десет препоръки за родители

1. Не очаквай, че детето ти ще стане като теб или такова, каквото ти искаш. Помогни му да стане не твое копие, а да бъде себе си!  2. Не изисквай от детето си отплата за всичко, което си направил за него. Ти си му дал живот, как може то да ти се...
Прочети

Хазартна зависимост

Патологичното влечение към хазарт от 1980 г. се разглежда като психично и поведенческо разстройство от групата на разстройствата на навиците и влеченията - ,,Разстройството се характеризира с чести, повтарящи се епизоди на хазартна игра, които...
Прочети

24 часа – психология на оцеляването

В ч е р а      Д н е с        У т р е Всяка седмица има два дни, за които не трябва да мислим. Два дни, свободни от всяко напрежение и притеснение. Един от тези дни е ВЧЕРА...
Прочети

CAGE – тест

1. Имало ли е в живота ти такива периоди, в които да си чувствал необходимост да ограничиш пиенето си? 2. Случвало ли се е хората от близкото ти обкръжение да те нервират със забележките си относно пиенето ти? 3. Случвало ли се е да имаш угризения на...
Прочети

Съзависимост

Алкохолната зависимост е проблем не само за пиещия, но и за хората от най-близкото му обкръжение – семейството. Прекалената употреба на алкохол на един от членовете в семейството обикновено дестабилизира функционирането на цялата семейна система,...
Прочети

Тест за самодиагностициране на хранително разстройство

Долупосоченият тест няма да ви спести посещение при лекар-психиатър. Ако имате подозрения, че страдате от хранително разстройство, този тест само може да ви помогне да вземете решение да посетите лекар. 1. Чувстваш се дебела/дебел, даже когато другите...
Прочети

Злоупотребата с медикаменти при жените

Според световни и европейски данни сред злоупотребяващите с медикаменти най-голяма е групата на жените между 35 и 50 години. Нашата практика потвърждава това. В повечето наблюдавани от нас случаи говорим за вторична зависимост – тя е следствие от...
Прочети

За Кабинет №6

Конфиденциалността е част от нашата професионална етика, на която държим. Това, за което си говорим, това, което се случва, е поверително и „остава” в кабинета. Информация за вас предоставяме на близките ви само с ваше съгласие и във ваше присъствие.

Адрес

Терапевтична практика

“Кабинет № 6”

 бул. “Стефан Стамболов” № 57, ап. 6

гр. София, България

Контакти

телефон: 02/ 476 33 88

0878 819 619 д-р Дорита Кръстева

0888 719 505 Дорота Първулова

office.kabinet6@gmail.com